Quando il corpo cambia ritmo
Per le donne intorno ai cinquant'anni
Leggi il percorso →Percorsi · Dopo i sessant'anni
Vivere bene,
non soltanto a lungo.
Hai superato i sessant'anni e hai ancora tanta voglia di fare. Muoverti con energia, mangiare con piacere, continuare a dedicarti a ciò che ami e alle persone a cui vuoi bene. Desideri un modo semplice di prenderti cura di te, adatto a questa fase della vita.
Un tempo nuovo, con domande nuove
Il lavoro che cambia o finisce, i figli che diventano grandi, a volte i nipoti, a volte una casa che si svuota. Arriva più tempo, e con lui arrivano domande: come voglio abitarlo? Che cosa voglio coltivare?
Può capitare di sentirsi più stanchi del solito, di notare che il corpo ha bisogno di più attenzione, o che il medico ci abbia suggerito di occuparci di più del nostro stile di vita. Non sono segnali di resa. Sono un invito a prenderci cura di noi con un'attenzione diversa.
Il tempo passa comunque. La differenza sta anche in ciò che scegliamo di coltivare mentre passa.
Intendo la longevità così: come qualità della vita da coltivare in ogni età, non come una corsa contro gli anni.
Che cosa rende questo percorso adatto a te
Semplice, concreto, con i tuoi tempi.
Semplicità
Niente tecnicismi: indicazioni chiare e concrete, pensate per la tua fase della vita e per le tue giornate.
Un passo alla volta
Costruiamo insieme nuove abitudini di movimento, alimentazione e riposo, sostenibili nel tempo.
In compagnia
Anche in piccoli gruppi, dove trovare confronto, sostegno e il piacere di condividere il cammino con altre persone.
Nessuna forzatura
Con rispetto e con ascolto, senza la pressione della prestazione a tutti i costi.
Come si svolge
Possiamo incontrarci individualmente oppure in un piccolo gruppo, in presenza a Bergamo e provincia o online. Se la tecnologia ti mette un po' in difficoltà, nessun problema: troviamo insieme la modalità più comoda.
Integro il Counseling nutrizionale e comportamentale con le strategie di stile di vita e longevità del Metodo Ongaro®. Non sostituisco il tuo medico: lavoriamo sulle abitudini quotidiane, in accordo con le sue indicazioni.
Il primo incontro è una conversazione conoscitiva, gratuita e senza impegno.
Che cosa desidero continuare a fare, negli anni che ho davanti?
Di che cosa ha bisogno il mio corpo, oggi?
E quale piccola abitudine potrei cominciare a coltivare?
Non possiamo scegliere di non invecchiare. Possiamo scegliere, ogni giorno, come prenderci cura di noi mentre il tempo passa.
Stefania
Altri percorsi
Non serve stravolgere la propria vita. Serve cominciare da piccoli passi.
Se ti va, possiamo parlarne in una prima conversazione. Puoi anche chiamarmi: a volte è più semplice.