Quando il corpo cambia ritmo
Per le donne intorno ai cinquant'anni
Leggi il percorso →Percorsi · Per chi lavora sotto pressione
Funzioni.
Ma stai bene?
Scadenze, riunioni, progetti, responsabilità. E poi la famiglia, gli impegni, le persone che contano su di te. Sei abituata, o abituato, a reggere la pressione e a tenere tutto sotto controllo. Eppure, da qualche tempo, senti che qualcosa non sta andando come vorresti.
I segnali che rimandiamo
Spesso il corpo parla prima di noi. L'energia cala anche se non ti fermi mai. Dormi male, mangi di fretta, a volte compensi la tensione con il cibo. Ti accorgi di essere più irritabile di quanto vorresti.
«Non ho tempo.»
«Ci penserò quando questo progetto sarà finito.»
«Adesso non posso fermarmi.»
Sono frasi che conosco molto bene. E so che, in molti casi, descrivono una difficoltà reale. Ma a volte non ci manca soltanto il tempo: ci mancano le energie per usarlo come vorremmo. Possiamo arrivare al fine settimana con tanti propositi e pochissimo slancio.
Essere forti non significa ignorare ciò che sentiamo. Significa avere il coraggio di ascoltarci.
Che cosa possiamo fare insieme
Non partiamo da ciò che devi togliere, ma da ciò che puoi aggiungere.
Dove vanno le tue energie
Capire che cosa ti assorbe e che cosa, invece, ti aiuta a recuperare. Gli impegni che prendi per abitudine e quelli che contano davvero.
Stress e alimentazione
Riconoscere perché mangi come mangi, quando lo fai e che cosa stai compensando, per costruire un rapporto più sereno con il cibo.
Riposo e lucidità
Il sonno, le pause, il movimento: piccoli cambiamenti che possono restituire concentrazione e chiarezza.
Oltre il controllo
Uscire, un poco alla volta, dal circolo della prestazione e dell'autocritica, senza stravolgere la tua vita professionale.
Come si svolge
È un percorso individuale o di gruppo, costruito su misura. Integro il Counseling nutrizionale e comportamentale, il Coaching e le strategie di stile di vita del Metodo Ongaro®, per trasformare ciò che già sai in abitudini che riesci davvero a mantenere.
Ci incontriamo online, anche in pausa pranzo o a fine giornata, oppure in presenza a Bergamo e provincia. Il primo incontro è una conversazione conoscitiva, gratuita e senza impegno.
Non ti prometto risultati in ventuno giorni. Ti propongo un lavoro realistico, che tenga conto dei tuoi tempi e delle tue responsabilità.
Come decido che cosa merita davvero il mio tempo?
Che cosa mi costerà continuare a rimandare?
E quale piccolo cambiamento potrei sostenere già da questa settimana?
Il cambiamento non nasce sempre da uno sforzo maggiore. Qualche volta nasce da una strategia migliore.
Stefania
Altri percorsi
Se sei arrivata o arrivato fin qui, forse una parte di te ha già cominciato.
Possiamo parlarne con calma, in una prima conversazione, nel momento che trovi tu.