Quando ti prendi cura di tutti
Per le mamme che corrono dalla mattina alla sera
Leggi il percorso →Percorsi · Per le donne intorno ai cinquant'anni
Quando il corpo
cambia ritmo.
Gli anni intorno alla menopausa portano cambiamenti che spesso senti prima ancora di riuscire a nominarli. Il sonno, le energie, il modo in cui il corpo risponde a ciò che mangi e a ciò che fai. Non c'è una versione di te da recuperare. C'è un nuovo equilibrio da costruire, partendo da chi sei oggi.
Forse ti riconosci in qualcuna di queste frasi
«Faccio le stesse cose di sempre, ma il mio corpo non risponde più allo stesso modo.»
«Dormo meno bene, e la stanchezza arriva prima.»
«Ho sempre messo gli altri al primo posto. Adesso vorrei un po' di spazio per me.»
«Non so bene che cosa mi stia succedendo, so solo che non mi riconosco del tutto.»
Sono frasi che ascolto spesso. Non raccontano una fragilità da correggere. Raccontano un passaggio.
Il corpo cambia, e con lui cambiano i bisogni. Quello che ci dava energia qualche anno fa potrebbe non avere più lo stesso effetto. Un'abitudine che ci aiutava potrebbe essere diventata poco funzionale. Non è un fallimento: è il segnale che il nostro equilibrio chiede di essere ripensato.
La vita cambia. Cambiamo anche noi. E possiamo imparare a prenderci cura di chi stiamo diventando.
Non soltanto il corpo
Spesso, intorno ai cinquant'anni, non cambia soltanto il corpo. Cambiano i ruoli, le relazioni, il rapporto con il tempo. I figli crescono, i genitori invecchiano, il lavoro chiede ancora molto. E in mezzo a tutto questo, a volte, il cibo diventa una consolazione rapida, seguita da un senso di colpa che conosciamo bene.
Per questo non partiamo dalla bilancia. Partiamo da te: da come stai, da che cosa ti pesa e da che cosa, invece, ti fa stare bene.
Che cosa possiamo fare insieme
Un percorso costruito sulla tua storia, non un programma uguale per tutti.
Ascoltare il corpo
Capire che cosa ti chiede adesso, tra sonno, energie e movimento, senza confrontarlo con quello che era.
Il rapporto con il cibo
Riconoscere quando mangi per fame e quando per stanchezza o per consolazione, e trovare risposte più gentili.
Le convinzioni che pesano
«Ormai è tardi», «Non ce la faccio»: guardarle da vicino, perché una convinzione non è necessariamente un fatto.
Piccoli gesti quotidiani
Abitudini realistiche, proporzionate alla vita che stai vivendo, che possano restare nel tempo.
Come si svolge
Possiamo lavorare con incontri individuali, oppure in un piccolo gruppo di donne che stanno attraversando lo stesso passaggio. Il gruppo, per molte, è una scoperta: ascoltare le storie delle altre aiuta a sentirsi meno sole e a riconoscere qualcosa di sé.
Ci incontriamo in presenza, a Bergamo e provincia, oppure online. Il primo incontro è una conversazione conoscitiva, gratuita e senza impegno.
Integro Coaching, Counseling e le strategie di stile di vita del Metodo Ongaro®. Non sostituisco il tuo medico o la tua ginecologa: lavoriamo sulle abitudini quotidiane, in accordo con le loro indicazioni.
Che cosa mi chiede il mio corpo, adesso?
Che cosa desidero preservare di questa fase della mia vita?
E quale piccolo gesto potrebbe aiutarmi a cominciare?
Non ti chiederò mai di diventare qualcun'altra. Ti accompagnerò a conoscere meglio la donna che sei adesso.
Stefania
Altri percorsi
Non serve sapere già da dove cominciare.
Possiamo cominciare da una conversazione su come stai, in questo periodo della tua vita.